DIETA SALUDABLE PARA MEJORAR NUESTRA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA
El sedentarismo, los embarazos, la edad o nuestra herencia genética son factores que determinan la aparición de varices. Sin embargo, la buena noticia es que podemos prevenir su aparición o avance mediante una dieta saludable.
Para empezar, los alimentos integrales y ricos en potasio nos ayudarán a regular el tráfico intestinal para evitar el estreñimiento.
Ahora que llega el buen tiempo, también se puede aprovechar para consumir más alimentos de carácter hidratante como la sandía o el melón. También es bueno consumir naranjas, limones, fresas o kiwis.
Otros alimentos recomendados son las verduras y las legumbres, como las zanahorias, las espinacas, la col, el tomate, el puerro, el calabacín, las judías, los guisantes, los garbanzos o las lentejas.
Para eliminar toxinas del cuerpo, nos puede ayudar el consumo de alimentos depurativos como la piña, los espárragos, el yogur, los cereales integrales, los plátanos, el agua, las infusiones y los caldos depurativos.
Controla tus varices manteniendo una dieta equilibrada acompañada de ejercicio regular.